Calma, calma, calma! Inspire, expire, inspire, expire. Quer um chá??. Beba água com açúcar.
Acalmou?? Não?? Então:

Dez maneiras de combater a ansiedade

1 - Elimine a cafeína (o excesso sobrecarrega o sistema nervoso).
2 - Comam carboidratos complexos (liberam serotonina, efeito tranqüilizante).
3 - Elimine o álcool (impossível??? o álcool também tem ação depressora).
4 - Pratique ioga (relaxamento e desligamento das expectativas futuras).
5 - Pare de fumar (as substâncias presentes no cigarro aumentam a freqüência cardíaca).
6 - Experimente remédios naturais (várias plantas tem efeito calmante)(consulte um médico antes!).
7 - Faça exercícios (uma das melhores maneiras de alíviar o estresse e a ansiedade).
8 - Esperimente o Reiki (terapis japonesa que tem o objetivo de equilibrar o fluxo de energia do corpo).
9 - Faça acumpuntura (as agulhas agem em terminações nervosas que estimulam o cérebro, o qual libera neurotransmissores que regulam o humor).
10 - Medite (uma das técnicas mais usadas no controle da ansiedade).

E haja memória pra tudo isso!!!

postado por Doutor D @ 2:55 PM
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